Зимски блуз

Са доласком зиме температура опада и дани су све краћи, што доводи до промена у људском понашању, до константне поспаности, нерасположења и пада енергије. Говоримо о типу депресије који се јавља код ментално здравих људи само током зиме и зове се Сезонски афективни поремећај (САП). Такође је познат и под именима зимски блуз, зимска депресија или сезонска депресија. Овај поремећај настаје због повећања лучења мелатонина (хормона који регулише сан) и смањеног лучења серотонина (регулатора расположења). Због мрачних зимских јутара током којих организам нема окидач за лучење ових хормона, ремети се уобичајени ритам будности и спавања. Недостатак сунчеве светлости доводи и до недостатка витамина Д што, између осталог, може проузроковати симптоме депресије.


Главни узрок зимског блуза је управо смањено излагање дневној светлости, док је кратки период дана када је могуће провести време на сунцу и свежем ваздуху лек за ову појаву. Неке од навика које могу пружити додатну помоћ су физичка активност, правилна исхрана и социјализација. Занимљиво је и то што се становницима скандинавских земаља, којима преко зиме недостаје дневне светлости, нуде програми где се одређени делови тела осветљавају коришћењем посебних лампи и различитих извора, како би се повећало расположење.

Редакција



Ваша корпа

Ваша корпа је празна

Анкета

Да ли користите дигитална издања на Е-учионици?

У школској 2019/20. години Нови Логос вам представља:

  • - савремене уџбенике,
  • - изузетна дигитална издања,
  • - квалитетне приручнике за наставнике са дневним припремама,
  • - дидактичке материјале.

Нови Логос вам пружа:

  • - уџбенике усклађене са новим Планом наставе и учења,
  • - квалитетан методолошки приступ настави,
  • - нове креативне идеје,
  • - додатна средства за лакшу презентацију градива.